Yaşları 60’a dayandı ama gençlere taş çıkartıyorlar: Bu Koreli çift sırlarını paylaşıyor

Fit ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin İlham Veren Bir Çift: Kim Sunok ve Kang Changdong

Güney Koreli evli çift Kim Sunok (57) ve Kang Changdong (62), sağlıklı ve disiplinli yaşam tarzlarıyla herkesi kendilerine hayran bırakıyor. Birlikte yaptıkları egzersiz videoları, sosyal medyada milyonlar tarafından takip ediliyor ve 20’li yaşlardaki birçok kişiden daha fit olduklarıyla dikkat çekiyorlar.

Kim ve Kang’ın hikayesi, 2022 yılında kızlarının Kaliforniya’daki bir Airbnb’nin arka bahçesinde ailecek yaptıkları egzersiz anlarını TikTok’ta paylaşmalarıyla başladı. Videonun altında yer alan notta, “Çılgınca formda Asyalı ebeveynlerim Los Angeles’ı ziyarete geldi. Tek istedikleri egzersiz yapmak, protein yemek ve spor kıyafetleri giymek,” ifadeleri yer alıyordu.

Bu paylaşım kısa sürede viral oldu ve Kim & Kang çifti, sosyal medyada popüler hale geldi. Kim, çiftin spor rutinlerini ve aktif yaşamlarını @okdong_fit Instagram hesabından paylaşmaya devam ediyor.

Kim Sunok, bugün kendilerini gençlik yıllarından daha sağlıklı ve mutlu hissettiklerini belirtiyor. Çift, birbirlerini daha iyi tanıyarak ve belirledikleri hedefler doğrultusunda yaşam enerjilerini arttırarak bu süreci birlikte yönettiklerini dile getiriyor.

“Kas İnşa Etmek Her Zaman Mümkün”

Kang Changdong, yaşlanmanın fiziksel olarak zorlu olduğunu kabul ederken, “Bizim yaşımıza geldiğinizde kas inşa etmek gerçekten zor ama imkansız değil,” diyor.

Kim, yüzme ve pilates gibi egzersizleri denediğini ancak sırt ağrılarıyla en iyi mücadele yönteminin ağırlık antrenmanı olduğunu keşfettiğini söylüyor. Fit ve sağlıklı görünümünü, uyguladığı disiplinli programa borçlu olduğunu vurguluyor.

Çift, haftada beş gün spor salonuna giderek günde 60 dakika güç antrenmanı ve 30 dakika kardiyo yapıyor. Beslenme konusunda ise katı kısıtlamalardan kaçınıp sağlıklı ve dengeli bir diyet uyguluyorlar.

Kim, “Bizim gibi yaşlanmayı hayal eden gençlerle sık sık karşılaşıyoruz. İnsanların bizi takip ederek spora başlamaları bizi çok mutlu ediyor,” diyerek sosyal medyada binlerce kişiyi spora teşvik etmenin verdiği memnuniyeti dile getiriyor.

Related Posts

Kavurucu sıcakta bunlara dikkat!

Sıcaklar arttı; bebekler ve yaşlılarla sıcakta çalışmak zorunda kalanlar, spor yapanlar, kalp, akciğer ve böbrek hastaları risk altında. Uzman tavsiyesi: İçecekleri ‘buz gibi soğuk’ içmeyin. Şekerli içeceklerle çay ve kahve içmeyi azaltın. Aniden soğuk suya atlamayın. Günde 2-2,5 litre su için. Terletmeyen giysiler giyin. Yağlı yemeklerden kaçının. Spor sonrası klimalı ortamlardan uzak durun.

Ne avokado ne de kayısı: Bağırsak için en iyi meyve açıklandı

Uzmanlar, sağlıklı bir sindirim sistemi için günlük 25 ila 38 gram lif tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Ancak bu miktara ulaşabilenlerin oranı oldukça düşük. Yapılan değerlendirmelere göre, erkeklerin sadece %3’ü, kadınların ise yaklaşık %10’u önerilen lif miktarını günlük olarak karşılayabiliyor.

Sadece 30 gün şekersiz yaşayın… Vücudunuzda neler değiştiğine inanamayacaksınız

Günlük hayatın görünmez bağımlılığı olan şeker, yalnızca damak tadımızı değil, bedenimizin işleyişini de etkiliyor. Sadece 30 gün boyunca ilave şekeri kesmek zihinsel berraklıktan karaciğer sağlığına, cilt gençliğinden bağışıklık sistemine kadar vücutta adeta sessiz bir devrim başlatıyor.

Kahvaltıda yiyenin zekası tavan yapıyor! Çinlilerin sırrı, Karatay’ın favorisi, süper besin

Sağlıklı beslenme denince akla gelen ilk isimlerden biri olan Prof. Dr. Canan Karatay, yıllardır beslenme alışkanlıklarımız konusunda ezber bozan önerileriyle dikkat çekiyor. Kendisi, yaşına rağmen dinç ve sağlıklı bir yaşam sürmesiyle de söylediklerinin en büyük kanıtı. Peki, Canan Karatay’ın kahvaltı önerileri neler?

Bitki çaylarındaki gizli tehlike: Artık eczanede satılacak

Bitki çaylarındaki gizli tehlike: Artık eczanede satılacak

Ereksiyon Problemi Nedir?

Ereksiyon Problemi Neden Olur, Ereksiyon Sorunu Erkeklerde Ne Gibi Psikolojik Sorunlara Yol Açar?