Hepimizin kötü günleri olur. Kimse hayatının en iyi gününü her gün yaşamıyor. Son zamanlarda zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde iyileştiren şeyler oldukça gündemde. Gelin insanların zihinsel sağlıklarında büyük bir fark yaratan yaşam tarzı değişiklikleri nelermiş bir göz atalım. ?
Not: Bu içerik bir profesyonel ile görüşme yerine geçmemektedir. Psikolojik sorunlar her birey için farklı süreçlerdir.
Kaynak: https://www.buzzfeed.com/lizmrichards…
1. Deliksiz bir uyku çekmek için kafeini azaltmak.
2. Hayır demeyi öğrenmek.
3. Egzersiz yapmak.
4. Düzenli olarak koşu veya yürüyüş yapmak.
5. Toksik ilişkileri bırakmak.
6. Meditasyon yapmak.
7. Kötü günlerin tamamen NORMAL olduğunu anlamak.
8. Evcil hayvan sahibi olmak.
9. Sosyal medyada dolaştığınız vakti müzik ile değiştirmek.
Elma, armut, muz ve karnabahar gibi beyaz etli meyve ve sebzeler: Hollandalı uzmanlar, bu tür meyve ve sebzelerin felç olma ihtimalini %52 oranında azalttığını buldular. Günlük olarak 25 gram daha fazla beyaz etli meyve ve sebze yemek: Uzmanlar, 10 …